멀티 태스킹은 당신에게 더 많은 성과를 얻을 수있는 느낌을 줄 수 있습니다, 하지만 어떤 비용?

하루에 할 일이 많으며 바쁜 날이 발생하면 일반적으로 같은 시간에 더 많은 일을 할 수 있기를 기대하면서 멀티 태스킹을합니다.나만의 연습을 하면 입을 수 있으며 한 번에 여러 가지 일에 집중하면 쉽게 화상을 경험할 수 있습니다. 그러나 멀티 태스킹은 화상을 입을 가능성이 높아집니다.

스탠포드 연구자들은 멀티 태스킹이 성능을 도왔지만 대신 발견했다고 믿는 사람들의 그룹을 조사했습니다.(스탠포드) 멀티태스킹을 느꼈던 무거운 멀티태스킹 작업자들은 성능을 더욱 악화시키고 한 번에 하나의 작업을 완료하는 데 집중하는 사람들보다 작업을 완료하는 데 더 오래 걸렸습니다.멀티 태스킹은 자신의 생각을 함께 스크램블하고 특정 작업을 완료하기 위해 불필요한 정보를 필터링하는 데 문제가있는 곳으로 만듭니다. 이것은 그들이 지금 재구성하고 분리하려고하는 것처럼 한 번에 모두 처리하려고하는 작업에 추가 시간을 추가합니다.그들은 하나에서 다른 전환으로 반복적으로 자신의 생각.한 번에 하나의 작업을 처리하기로 선택한 사람들은 더 나은 최종 결과를 통해 작업을 더 빠르게 완료했습니다.

“작업 간 이동으로 만들어진 간단한 정신 블록조차도 누군가의 생산적인 시간의 40% 를 차지할 수 있습니다.” — 데이비드 마이어, 박사.(미국 심리학 협회)

무거운 멀티 태스커 인 사람들은 습관을 깨뜨려야합니다.멀티 태스킹은 집중력, 조직 및 세부 사항에 대한 관심과 함께 기존의 어려움을 연소합니다.세계 정서적 지능 (EQ) 제품 및 서비스를 제공하는 Talentsmart는 EQ 주제에 대해 백만 명 이상의 개인을 테스트했습니다. EQ가 직무 성과의 58% 를 담당하므로 최고 성과자의 90% 가 높은 EQ를 갖는다는 것을 발견했습니다.때 하나의 멀티 태스킹, 그것은 두 감성 지능 기술을 낮추는 것으로 발견된다: 자기 자신- 사회적 인식.자아와 사회적 인식은 직장에서 성공에 중요한 두 가지 기술입니다.

멀티 태스킹이 습관이 너무 많아지면 뇌가 앓고 메모리, 학습 및 성능에 영향을 미치기 시작합니다.스탠포드 연구에 참여한 무거운 멀티태스킹 작업자들은 여전히 하나의 작업에 집중하는 동안에도 뇌가 덜 효과적이고 효율적이라는 것을 보았습니다.뇌는 습관에 적응하고 뇌가 재조정하기 어렵게 만듭니다.뇌에 대한 이러한 변화는 영구적이지는 않지만, 더 나은 수행과 정신 건강을 지원하기 위해 멀티 태스킹 습관을 깨는 것이 좋습니다.

멀티 태스킹은 멀리 떨어져 있거나 작은 세부 사항을 잊어 버리고 환자의 경험을 기억에 남는 것으로 만들 수있는 기회를 놓칠 수 있습니다.입소문 연습에 매우 중요하고작은 세부 사항은 환자의 경험에 큰 영향을 미칩니다..멀티태스킹의 경우 환자의 초점을 벗어나 아직 완료하지 못한 다른 작업으로 되돌려 놓을 수 있으며, 결과적으로 이상적인 환자 경험을 만들 수 있습니다.

환자들은 당신의 연습을 신뢰하고 그들이 가치있는 관심을 받고 있다고 느끼고 싶어하며, 마음이 다른 것들에 초점을 맞춘 누군가로부터 도움을 구한다면, 서비스를 무시하고 만족하지 못하는 느낌을 남길 수 있습니다.근처에 휴대 전화를 가지고 있어도 대화에 마찰을 일으킬 수 있습니다 당신이 당신의 마음에 다른 뭔가를 처리하기 위해 기다리고 있습니다.멀티태스킹은 또한 오류의 가능성을 증가시키고 환자가 뇌가 정보 과부하를 경험하지 못하도록 하는 추가 정보를 받지 못하게 하는 정신적 벽을 구성할 수 있습니다. 이는 메모 기록과 환자에게 자연스럽게 반응하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다.

환자에 집중하고 정신적 고갈에서 벗어날 수 있도록 당사의 시스템은 카이로프랙틱 사무실을 위해 설계되어 일상적인 업무를 다룰 뿐만 아니라 팀의 일원이 될 수 있습니다.ChiroWebMD가 반복적인 처리업무당신은 매일 완료 할 것으로 예상되며 연습이 생산성을 유지할 수 있도록 모든 사무실 직원의 성능을 향상시키기 위해 만들어졌습니다.연습은 생산성을 유지하고 집중하며 성과와 일관성이 유지되지 않으면 성장할 수있는 능력을 저하시킬 것입니다.

연습을 실행하는 데는 많은 노력이 필요하며 추가 스트레스를 줄 이유가 없습니다.카이로프랙터로서 여러분은 흐름을 망칠 작업의 방해 없이 여러분이 전문적으로 하는 것에 초점을 두어야 합니다.흐름의 교란은 당신에게 영향을 줄뿐만 아니라 교란이 발생할 때 주변의 직원과 환자에게 영향을 미칩니다.다른 환자를보고 갑자기 작업을 기억하려고 할 경우 약속을 다시 설정하거나 스트레스 하에서 작업이 불만족스럽게 수행 될 수 있습니다.

Akamai의 시스템은 작업을 자동화할 뿐만 아니라 후속 작업, 이메일 폭발 또는 일별 일정과 같은 특정 작업에 대한 완료 날짜를 예약할 수 있습니다.모든 것을 미리 설정할 수 있으므로 원활한 근무 시간을 일관되게 유지하고 자신이 만든 일에 집중할 수 있습니다.

멀티 태스킹이 당신의 연습과 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 삶의 습관으로 기내에 머물게하지 마십시오.이러한 작업을 위해 생성 된 시스템을 사용하면 사무실에서 멀티 태스킹 습관을 그만 둘 수 있습니다. 환자, 직원 및 뇌가 감사 할 것입니다.

참고 자료

미국 심리 협회. (2006)멀티 태스킹: 비용 전환.https://www.apa.org/research/action/multitask 에서 검색된

스탠포드(n.d.)미디어 멀티 태스커 지불 정신 가격.스탠포드https://news.stanford.edu/news/2009/august24/multitask-research-study-082409.html 에서 검색된

태그: 카이로프랙틱 소프트웨어 정신건강 멀티태스킹 연습 스트레스 감소 팀 선수