哦！多任务处理不仅仅是你的练习

多任务处理可能会给你完成更多工作的感觉，但代价是多少？

让我们面对现实吧，一天内有很多工作要做，当我们遇到繁忙的日子时，我们通常会进行多项任务，希望在同一时间内完成更多工作。运行自己的练习可能会使你感到磨损，如果你一次专注于多个事情，你可以很容易地体验烧毁的速度，但是多任务处理不仅仅是增加烧毁的机会。

斯坦福大学的研究人员调查了一群人，他们认为多任务处理有助于他们的表现，但却发现这阻碍了他（斯坦福）认为多任务处理提高了表现的沉重多任务处理者的表现比那些专注于一次完成一项任务的人更差，完成任务所花费的时间更长。这背后的原因很简单：多任务处理将他们的想法混在一起，使他们无法过滤掉不必要的信息来完成某项任务的地方；这增加了他们尝试同时处理所有任务的时间，因为他们现在正在尝试重组和分离当他们从一个转换到另一个时候，他们反复的想法。那些选择一次处理一项任务的人可以更快地完成任务，并获得更好的最终结果。

“即使是在任务之间切换所造成的短暂的心理障碍也可能会花费高达人工作时间的 40％。” — 大卫·迈耶，博士。（美国心理学协会）

那些多任务处理沉重的人应该尝试打破这种习惯。多任务处理将助长您在专注、组织和关注细节方面遇到的任何现有困难。全球情感智能（EQ）产品和服务提供商 Talentsmart 已经对超过一百万人进行了情商测试 —— 发现 90％ 的表现最佳者拥有高 EQ，因为情商负责 58％ 的工作表现。当一个多任务时，它被发现会降低两种情商技能：你的自我意识和社交意识。自我意识和社交意识是你在工作中取得成功的两项关键技能。

当多任务处理变得太多的习惯时，大脑就会受损，它开始影响你的记忆、学习和表现。参与斯坦福大学研究的重型多任务人员即使在专注于单项任务的情况下，他们的大脑仍然不太有效和效率。大脑适应他们的习惯，使他们的大脑难以重新调整。虽然对大脑的这些变化可能不是永久性的，但建议打破多任务处理习惯，以便更好地表现并支持你的心理健康。

多任务处理可能会远离你，或者让你忘记小细节，错过让患者体验难忘的机会。口碑对你的练习非常重要小细节对患者的体验产生巨大影响。当涉及到多任务处理时，它可能会将您的注意力从患者转移到尚未完成的其他任务上，反过来又可能创造不那么理想的患者体验。

患者希望信任你的实践，并感觉自己正在得到应有的关注，如果他们寻求思想专注于其他事情的人的帮助，可能会让他们感到被忽视和对服务不满意。即使附近有手机也可能会在谈话中引起摩擦，因为人们看到你正在等待处理脑海中的其他事情。多任务处理还会增加出错的可能性，并可能构建精神墙，使您无法接收病人提供的额外信息，以防止大脑出现信息过载，这可能会影响您的记录以及您对患者的自然反应。

为了帮助您保持专注于患者并避免精神疲惫，我们的系统旨在为脊椎疗法办公室设计，不仅能够处理日常任务，还可以成为团队的一员。ChiroWebMD 将处理重复任务你应该每天完成，并且旨在提高所有办公室员工的表现，以便你的练习能够保持高效率。如果练习不能保持生产力、专注并与其表现保持一致，那么它的成长能力将受到阻碍。

运行练习需要花费很多努力，没有理由承受额外的压力。作为脊椎指压按摩师，你应该把重点放在你的专长上，而不会干扰任务破坏你的流程。流量中的干扰不仅会影响你，而且会影响你周围的工作人员和患者在干扰发生时。如果你即将见到另一位患者，突然记住了一个任务，它可能会使预约重新安排，或者在压力下执行任务可能会不能令人满意。

我们的系统不仅可以自动执行任务，还允许您为某些任务安排完成日期，例如跟进、电子邮件爆炸或每日计划。一切都可以提前进行设置，这样您就可以始终如一地保持平稳的办公日，并将所有精力集中在自己要做的事情上。

不要让多任务处理作为生活中的习惯继续保持运作，从而对您的实践和心理健康产生负面影响。使用为这些任务创建的系统将允许你在办公室和何时退出多任务处理习惯：患者、工作人员和大脑都会感谢你。

参考

美国心理学协会。（2006 年）。多任务处理：切换成本。从 https://www.apa.org/research/action/multitask 检索

斯坦福。（不是 d.）。媒体多任务处理者付出心理代价。斯坦福。从 https://news.stanford.edu/news/2009/august24/multitask-research-study-082409.html 检索

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